【8大補鈣好食物】：
★無花果：骨骼肌肉都強壯
每100克無花果含鈣363毫克，無花果並富含膳食纖維與鉀和鎂等礦物質。其中鎂能強化骨骼、肌肉，甚至能維持心律正常。
★芥藍菜：補鈣也顧視力
每100克芥藍的鈣含量高達195毫克，而相同質量的牛奶鈣含量為100毫克左右。此外，芥藍的營養十分豐富，例如胡蘿蔔素、維生素C、維生素A。除了補鈣，還有助於視力維護。
★綠花椰菜：補鈣也防癌
每100克綠花椰菜含鈣47毫克，是很好的鈣來源。除此之外，綠花椰菜的維生素C含量甚至比一顆橘子還多兩倍。多吃綠花椰菜還能降低結腸癌、膀胱癌等風險。
★毛豆：照顧筋骨血管
每100克毛豆含鈣83毫克，也是膳食纖維、蛋白質的好來源，同時還含有皂甙、低聚醣等保健成分，對於心血管保養及控制血壓也非常有幫助。
★小白菜：補鈣兼補礦物質
每100克小白菜含鈣103毫克，小白菜還富含維生素Ａ、C、胡蘿蔔素和鉀，幫助平衡身體礦物質。
★沙丁魚：促進鈣吸收
每100克沙丁魚含鈣184毫克，而且富含維生素D，有利於促進鈣的吸收和利用。除此之外，沙丁魚中也有豐富的維生素B-12，是腦部及神經系統的重要營養來源。
★秋葵：補鈣緩解便祕
每100克黃秋葵含鈣93毫克，秋葵含有緩解便祕的非水溶性纖維，而且含有維生素B6和葉酸。
★杏仁：降膽固醇
每100克杏仁片含鈣272毫克，杏仁是對人體健康有益的堅果之一，富含維生素E和鉀。杏仁也能提供身體所需的「好」脂肪，適量吃還能降低膽固醇。
普林質與鈣質(高鈣低普林包括-花椰-秋葵-芥藍-杏仁-乳酪-蛋黃)
2018年6月12日 星期二
普林質與鈣質(高鈣低普林包括-花椰-秋葵-芥藍-杏仁-乳酪-蛋黃)
高普林食物表
尿酸高患者可以放心食用的食物
1.糧食：大米、小麥、小米、大米、薺麥、玉米麵、精白粉、富強粉、通心粉、麵條、麵包、饅頭、蘇打餅乾、黃油小點心
2.蔬菜：白菜、捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍、蕪青甘藍、甘藍菜、萵筍、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫蘆、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、鹹菜
萵苣菜、莧菜、芥藍菜、高麗菜、芹菜、雪裡紅、花椰菜、韭菜、韭黃、韭菜花、葫蘆瓜、苦瓜、小黃瓜、冬瓜、絲瓜、胡瓜、茄子、青椒、胡蘿蔔、蘿蔔、洋蔥、蕃茄、木耳、豆芽菜、榨菜、蘿蔔乾、鹽酸菜、蔥、薑、蒜頭、辣椒。
3.水果：各種水果。蛋、乳類：鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、麥乳精飲料：汽水、茶、咖啡、可可、巧克力
4.其它：各種油脂、花生醬、洋菜凍、果醬、乾果等。
痛風發作期患者盡可能不吃的食物（每100克食物含嘌呤<75毫克）
1.魚蟹類：青魚、鯡魚、鮭魚、鰣魚、金槍魚、白魚、龍蝦、蟹、牡蠣
2.肉食：火腿、羊肉、牛肉湯、雞、熏肉
3.麥麩： 麥片、麵包、粗糧
4.蔬菜：蘆筍、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、干豆類、豆腐
痛風患者不能吃的食物（每100克食物含嘌呤75～100毫克）
1.魚類：鯉魚、鱈魚、大比目魚、鱸魚、梭魚、貝殼類、鰻魚及鱔魚；
2.肉食：熏火退、豬肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔肉、鹿肉禽類：鴨、鴿子、鵪鶉、野雞、火雞
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【8大補鈣好食物】：
★無花果：骨骼肌肉都強壯
每100克無花果含鈣363毫克，無花果並富含膳食纖維與鉀和鎂等礦物質。其中鎂能強化骨骼、肌肉，甚至能維持心律正常。
★芥藍菜：補鈣也顧視力
每100克芥藍的鈣含量高達195毫克，而相同質量的牛奶鈣含量為100毫克左右。此外，芥藍的營養十分豐富，例如胡蘿蔔素、維生素C、維生素A。除了補鈣，還有助於視力維護。
★綠花椰菜：補鈣也防癌
每100克綠花椰菜含鈣47毫克，是很好的鈣來源。除此之外，綠花椰菜的維生素C含量甚至比一顆橘子還多兩倍。多吃綠花椰菜還能降低結腸癌、膀胱癌等風險。
★毛豆：照顧筋骨血管
每100克毛豆含鈣83毫克，也是膳食纖維、蛋白質的好來源，同時還含有皂甙、低聚醣等保健成分，對於心血管保養及控制血壓也非常有幫助。
★小白菜：補鈣兼補礦物質
每100克小白菜含鈣103毫克，小白菜還富含維生素Ａ、C、胡蘿蔔素和鉀，幫助平衡身體礦物質。
★沙丁魚：促進鈣吸收
每100克沙丁魚含鈣184毫克，而且富含維生素D，有利於促進鈣的吸收和利用。除此之外，沙丁魚中也有豐富的維生素B-12，是腦部及神經系統的重要營養來源。
★秋葵：補鈣緩解便祕
每100克黃秋葵含鈣93毫克，秋葵含有緩解便祕的非水溶性纖維，而且含有維生素B6和葉酸。
★杏仁：降膽固醇
每100克杏仁片含鈣272毫克，杏仁是對人體健康有益的堅果之一，富含維生素E和鉀。杏仁也能提供身體所需的「好」脂肪，適量吃還能降低膽固醇。
普林質與鈣質(高鈣低普林包括-花椰-秋葵-芥藍-杏仁-乳酪-蛋黃)
【8大補鈣好食物】：
★無花果：骨骼肌肉都強壯
每100克無花果含鈣363毫克，無花果並富含膳食纖維與鉀和鎂等礦物質。其中鎂能強化骨骼、肌肉，甚至能維持心律正常。
★芥藍菜：補鈣也顧視力
每100克芥藍的鈣含量高達195毫克，而相同質量的牛奶鈣含量為100毫克左右。此外，芥藍的營養十分豐富，例如胡蘿蔔素、維生素C、維生素A。除了補鈣，還有助於視力維護。
★綠花椰菜：補鈣也防癌
每100克綠花椰菜含鈣47毫克，是很好的鈣來源。除此之外，綠花椰菜的維生素C含量甚至比一顆橘子還多兩倍。多吃綠花椰菜還能降低結腸癌、膀胱癌等風險。
★毛豆：照顧筋骨血管
每100克毛豆含鈣83毫克，也是膳食纖維、蛋白質的好來源，同時還含有皂甙、低聚醣等保健成分，對於心血管保養及控制血壓也非常有幫助。
★小白菜：補鈣兼補礦物質
每100克小白菜含鈣103毫克，小白菜還富含維生素Ａ、C、胡蘿蔔素和鉀，幫助平衡身體礦物質。
★沙丁魚：促進鈣吸收
每100克沙丁魚含鈣184毫克，而且富含維生素D，有利於促進鈣的吸收和利用。除此之外，沙丁魚中也有豐富的維生素B-12，是腦部及神經系統的重要營養來源。
★秋葵：補鈣緩解便祕
每100克黃秋葵含鈣93毫克，秋葵含有緩解便祕的非水溶性纖維，而且含有維生素B6和葉酸。
★杏仁：降膽固醇
每100克杏仁片含鈣272毫克，杏仁是對人體健康有益的堅果之一，富含維生素E和鉀。杏仁也能提供身體所需的「好」脂肪，適量吃還能降低膽固醇。
普林質與鈣質(高鈣低普林包括-花椰-秋葵-芥藍-杏仁-乳酪-蛋黃)
2018年6月11日 星期一
2018年6月10日 星期日
看護賺錢之道
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真愛？照顧癌末女10天閃婚 小鮮肉繼承亡妻遺產
今日新聞NOWnews
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社會中心／綜合報導
2018年5月月20日 上午 09:18
74 則留言
究竟是真愛或圖謀不軌？一名詹姓婦人罹患癌症末期住院，需請看護照顧，何姓男子自願當詹婦乾兒子，豈料何男照顧詹婦才 10 天就與她閃婚，更在婚後 11 天繼承她的遺產，詹婦兄弟看後都相當無奈。
根據《自由時報》報導，一名肺癌末期的詹姓婦人，前（ 2016 ）年 6 月 6 日因病情惡化住院，需要聘請看護照料，一名年紀可當詹婦兒子的何姓小鮮肉自願當她乾兒子，細心照顧她、陪她戰勝病魔，怎料何男卻在 16 日下午以辦私事之名向醫院請假，帶詹婦到戶政事務所登記結婚，且婚後 11 天，詹婦就不敵死神逝世，小鮮肉因此繼承亡妻遺產。
詹婦 3 名兄弟認為，何男並非真心結婚，而是想趁虛而入假結婚真繼承遺產，憤而向何男提告。法官調閱戶政事務所監視器發現，戶政人員再三詢問詹婦「是否要登記結婚？」詹婦都意識清楚回答「是」，因此判詹婦兄弟敗訴，何男與詹婦婚姻有效。
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女方的兄弟在女方生病期間有照顧她嗎？如果沒有，女方想死前嫁人，並把遺產留給照顧她的亡夫，也是她的自由啊！大家都說小鮮肉貪圖遺產才取她，我倒覺得她的兄弟們才是想不勞而獲。
回覆回覆數 (14)
13712
銘
銘
2 小時前
也許是詹婦跟3名兄弟不合.故意這樣做.寧願把遺產給外人也不願分給那三人.
回覆回覆數 (1)
282
2018年6月7日 星期四
看護影片蒐尋(翻身-拍痰-拍背-上下輪椅)
翻身2小時一次先左翻後右翻.拍痰飯前後一小時避免,一天3到4次,並避開脊椎-腹部-肋骨-手術之地不能拍差不多是左右兩徹膏亡之地.
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